对方告我侮辱诽谤怎么解决

如果有人指控我侮辱和诽谤，我该如何应对？我现在心里很慌，不知所措，有没有一些实际的建议或者应对的方法，可以让我知道接下来该怎么做？毕竟我的名誉不能就这样被随意污蔑，我应该怎样为自己辩护,或者采取哪些措施来维护自己的权益？