违约责任和侵权责任的选择是什么

面对违约责任和侵权责任的选择问题,我在生活中可能会这样提出疑惑：

当面对合同义务未履行导致的损失和因侵权行为造成的损害时，我该如何选择？是追究对方的违约责任，还是主张其侵权责任？这两种法律责任有什么不同？我该如何权衡利弊做出决策？毕竟，我的时间、精力和资源都是有限的，谁能告诉我，在面对这样的困境时,我该如何做出最好的选择？