违约责任和侵权责任 民法典

关于违约责任和侵权责任在民法典中的规定,真的好复杂，能具体点说说吗？在实际生活中，如果因为合同问题或是他人行为导致损失，怎样区分这两种责任，我又该如何维护自己的权益？有没有一些实际案例可以参考？