信用卡逾期了怎么协商停息还款

信用卡逾期了,我现在真的很焦虑，不知道该怎么办，我想知道，逾期后应该怎么协商停息还款呢？有没有一些有效的方法或者经验可以分享给我？我想尽力解决这个问题，恢复我的信用记录，我应该怎么做才能最大程度地减少损失和负面影响呢？