网络上有人侮辱诽谤怎么办呢

如果有人在网络上对我进行侮辱和诽谤,我会感到十分困扰和愤怒，我想知道，除了屏蔽或删除这些言论外，还有没有其他有效的应对方式？有没有什么具体的步骤或策略可以应对这种网络暴力？我真的需要知道该怎么做，才能保护自己的名誉和权益。