侮辱诽谤他人怎么法院起诉呢

如果有人被恶意侮辱和诽谤，他们应该如何正式向法院提起诉讼？这个过程是怎样的？需要提供哪些证据？法院会如何处理这类案件？被诽谤的人该如何保护自己的权益？诉讼费用大概是多少？如果胜诉,被告会受到什么样的惩罚？