刑法关于侮辱诽谤的规定是什么

关于侮辱诽谤的刑法规定是怎样的,有没有具体的场景案例？当我们在社交媒体上或现实生活中遇到他人恶意侮辱、诽谤时，该如何运用法律武器保护自己？刑法中关于侮辱诽谤的界限是怎样划分的？什么情况下，我们的言论可能会触碰到法律红线？真的很想深入了解清楚。