遭到侮辱诽谤可以申请法律

我被他人恶意侮辱和诽谤,感觉受到了很大的伤害，真的可以申请法律保护自己吗？具体应该怎么做？有没有实际的案例可以参考？我真的很需要了解清楚自己的权益，不想就这样被欺负。