侮辱诽谤属于自诉案件吗

当我受到他人的侮辱和诽谤时，我该如何维护自己的权益？这是否属于可以自行起诉的自诉案件？我应该如何收集证据并准备起诉？这样的法律程序是怎样的？我真的可以自我保护吗？

希望这样的提问符合您的要求。