侮辱诽谤罪是自诉案件吗判几年

当有人受到侮辱和诽谤，他应该如何证明自己的权益被侵犯？如果是自诉案件，判决的年限是如何规定的？这种情况的法律规定具体是怎样的？有没有具体的案例可以参考？这样的疑问，既表达了提问者想要知道问题的答案,也展现了其对问题解决的期待和焦虑。