违反了口头合同有没有法律效应

关于口头合同被违反的法律效应问题,真的让人头疼，如果我与别人达成了口头协议，而他们却不遵守，我该如何是好呢？有没有具体的法律条款可以参考？口头合同的法律效力到底有多大？如果发生纠纷，我该如何证明口头合同的存在和它的内容呢？这些问题真的让我寝食难安，希望能有专业的法律人士为我解答。