遇到网贷催收怎么处理最有效

遇到网贷催收,心里肯定很焦虑，不知所措，我想知道，处理这种情况有没有什么既有效又能保护个人权益的方法？有哪些机构可以提供帮助，或者有哪些实际的案例可以借鉴？能不能既不损害自己的利益，又能妥善解决这个问题？真的很希望能得到一些实用的建议。