虚假宣传行为与虚假广告的界定

虚假宣传行为和虚假广告的界定究竟是怎样的,它们之间有何本质区别？市面上五花八门的广告，哪些是真实有效的宣传，哪些是夸大其词的虚假广告？我们作为消费者，如何分辨这两者的界限，维护自己的权益不受侵害？难道只能依靠相关法律法规的制约吗？消费者的疑惑和探求真相的渴望该如何满足？