商家虚假宣传如何要求退一赔三

面对商家的虚假宣传，我感到非常气愤！我花了冤枉钱，还可能会受到产品的伤害，我想了解一下，针对这种情况，我该如何维权？除了退货之外，怎样要求退一赔三？需要准备哪些证据？有哪些具体的法律条款支持这样的要求？我应该向哪个部门投诉？这个过程会不会很麻烦？我只希望自己的权益得到应有的保障,不想被欺骗。