写了借条不还钱如何起诉他

面对朋友借钱写了借条却不还钱的情况，我深感困扰，我想知道他真的遇到了困难还是故意拖欠，既然有借条在手，我是否可以起诉他？起诉流程是怎样的？我需要准备哪些证据？还有，如果他一直拒绝执行判决，我的钱还能追回吗？这一切都让我很焦虑,希望专业人士能为我解答。