借钱不还怎样起诉对方

关于借钱不还的问题,我感到很无奈，朋友向我借的钱已经拖欠很长时间了，尝试沟通无果，我真的想知道，如果我决定起诉对方，具体应该怎么做？需要准备哪些证据？法律程序是怎样的？有没有经历过类似情况的人能分享一下他们的经验？我真的需要得到具体的建议和指导，帮我解决这个问题。