婚姻纠纷打什么电话

面对婚姻纠纷,我感到非常困扰和痛苦，我想知道，解决婚姻纠纷应该拨打什么电话？是找律师咨询吗？还是有什么专门的调解机构电话？我想找到一个可以真正帮助我和伴侣解决问题的途径，避免矛盾进一步恶化，谁能告诉我应该拨打哪个电话，寻求专业的帮助和指导？