被高利贷起诉如何反诉法院

我被高利贷起诉了,现在需要反诉，但我不知道该怎么做，我很焦虑，面对这种情况，我应该怎么向法院提出反诉，需要提供哪些证据？我应该怎么为自己辩护？有没有什么具体的步骤或者指导可以告诉我？