侮辱诽谤罪立案标准最新标准

最近网络上关于侮辱诽谤罪的讨论越来越热烈，我想知道最新的立案标准是什么？在日常生活中，我们如何避免因为言论不当而触碰到这个底线？标准具体严格到了什么程度,我们该如何应对？